O chá que estimula o fígado e combate a má digestão
Apesar de não desintoxicar o órgão, o boldo auxilia nas principais funções do fígado, o que pode trazer um alívio pontual. Gestantes, lactantes, crianças pequenas ou pessoas com doenças hepáticas não devem consumi-lo
Por Lara PerpétuoCombate a má digestão
O chá de boldo, conforme conta ao Correio a nutricionista clínica Carolina Miranda, 'é tradicionalmente utilizado como um aliado no alívio de desconfortos digestivos'
FreepikComo?
Segundo a especialista, substâncias amargas da planta, como a boldina, 'estimulam a produção e a liberação da bile pelo fígado e vesícula biliar, processo fundamental para a digestão de gorduras'
PixabayE aí?
'Esse estímulo biliar favorece o esvaziamento gástrico e pode aliviar sintomas como estufamento, excesso de gases e sensação de digestão lenta, principalmente após refeições mais pesadas'
Reprodução/FreepikEstímulo do fígado
Ao auxiliarem no combate à má digestão e aumentarem a produção e a liberação da bile, compostos presentes nas folhas do boldo 'auxiliam o fígado em uma de suas principais funções: a digestão e a eliminação de substâncias'
FreepikMito
Apesar disso, esclarece Carolina, 'o boldo não ‘desintoxica’ o fígado, como muitas vezes se diz popularmente; ele apoia funções digestivas hepáticas, o que pode trazer alívio pontual'
FreepikAntioxidante e anti-inflamatório
'Além do efeito digestivo, o chá de boldo pode apresentar ação antioxidante, auxiliando na proteção celular contra radicais livres; e atividade anti-inflamatória leve, que pode ser benéfica em processos digestivos irritativos', complementa
FreepikO que mais?
A bebida também tem 'efeito levemente sedativo, que contribui para o alívio de sintomas digestivos com componente emocional, como gastrite nervosa' e 'efeitos antimicrobianos, que podem ajudar na regulação da microbiota intestinal'
Reprodução: FreepikFaltam estudos
'Embora esses efeitos sejam descritos em estudos experimentais, ainda são necessárias mais pesquisas em humanos para confirmar todos esses benefícios', adverte a nutricionista
FreepikContraindicações
Segundo Carolina, 'o chá de boldo não deve ser consumido por gestantes, lactantes, crianças pequenas ou pessoas com doenças hepáticas já diagnosticadas, a menos que haja orientação médica ou nutricional'
freepikUso responsável
O uso contínuo ou em doses elevadas do chá de boldo também 'pode causar toxicidade hepática e renal, devido a compostos como alcaloides (no boldo-do-chile) ou ascaridol (no boldo-brasileiro)'
FreepikCautela
Além disso, 'pessoas que fazem uso de medicamentos com metabolização hepática também devem evitar o uso frequente, pois pode haver interação'
Freepik/ReproduçãoConsumo seguro
Para consumir o chá de boldo de forma responsável, a nutricionista recomenda 'utilizar 1 a 2 gramas da folha seca (ou 1 sachê) para cada xícara (150 ml) de água quente; deixar em infusão por 5 a 10 minutos, coar e tomar ainda morno'
FreepikTempo de uso
'O uso deve ser pontual, por até 3 dias seguidos, apenas em episódios de desconforto digestivo', orienta a especialista
Reprodução/Freepik