Ameixa é saborosa e ajuda a prevenir doenças
Fruta é nutritiva e pode ser consumida tanto in natura quanto em forma de geleias, sucos e compotas
Por Aline GouveiaBenefícios
Ameixa tem vitamina C, que fortalece a imunidade; vitamina A, que melhora a saúde dos olhos e contribui para a imunidade; e Potássio, que auxilia na regulação da pressão arterial
Outras propriedades
A ameixa também é fonte de substâncias antioxidantes, como flavonoides e fenóis, que ajudam a proteger as células contra os efeitos dos radicais livres
e tem mais...
Pollyanna Ayub, professora de Nutrição do Centro Universitário de Brasília (CEUB), diz que a fruta ainda contribui para o funcionamento do intestino, ajudando a prevenir e combater a constipação
Saúde
A professora Pollyanna afirma que os antioxidantes reduzem o impacto dos radicais livres, que estão associados ao envelhecimento precoce e a doenças crônicas, como as cardiovasculares
Alerta
Embora ofereça muitos benefícios, a ameixa deve ser consumida com cautela. Pessoas com trânsito intestinal acelerado podem experimentar efeitos laxativos mais intensos, como diarreia
Atenção
Pacientes com doenças renais devem estar atentos ao acúmulo de potássio, que pode levar a alterações no ritmo cardíaco
Recomendação
Já os indivíduos diabéticos devem evitar versões de ameixa seca que contenham açúcar adicionado, pois podem elevar a glicemia
Consumo
É recomendável incluir a ameixa na dieta de maneira equilibrada, seguindo a orientação de um nutricionista