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E uma boa forma de fazer isso é investir nos sucos naturais que, além de serem nutritivos e saborosos, possuem propriedade diurética e ajudam a hidratar o corpo. </p> <p class="texto">"Para evitar o quadro e o inchaço, é indicado que se dê preferência a alimentos naturais, como frutas, verduras, leguminosas e oleaginosas, pois esses alimentos possuem substâncias antioxidantes e desintoxicantes", afirma a nutricionista Thamires Cerqueira.</p> <p class="texto">A seguir, confira 5 receitas de sucos naturais para eliminar o inchaço e manter o bem-estar do corpo! </p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Suco de maracujá com limão e gengibre</strong></h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes </strong></h3> <ul> <li>Polpa de 2 <strong><a href="https://portaledicase.com/receitas-de-molhos-com-frutas-para-saladas/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">maracujás</a></strong> sem sementes </li> <li>Suco de 2 limões </li> <li>200 ml de água </li> <li>1 colher de sopa de gengibre ralado</li> <li>Pedras de gelo a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até ficar homogêneo. Adicione as pedras de gelo e bata novamente para triturar. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading"><strong>Suco de maçã, abacaxi e gengibre </strong></h2> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Ingredientes </strong></h3> <ul> <li>1 maçã sem sementes e picada</li> <li>2 rodelas de<strong><a href="https://portaledicase.com/3-receitas-com-a-casca-do-abacaxi/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> abacaxi</a></strong> picadas</li> <li>2 fatias de gengibre descascadas</li> <li>Suco de 2 limões </li> <li>200 ml de água </li> <li>Folhas de hortelã e pedras de gelo a gosto </li> </ul> <h3 class="wp-block-heading">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione as pedras de gelo e bata novamente para triturar. Sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading">Suco de couve com cenoura e linhaça </h2> <h3 class="wp-block-heading">Ingredientes </h3> <ul> <li>1 folha de couve cortada em tiras</li> <li>1 <strong><a href="https://portaledicase.com/receitas-de-bolo-de-cenoura-fit/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">cenoura</a></strong> descascada e ralada</li> <li>1 colher de sopa de sementes de linhaça </li> <li>200 ml de água de coco gelada</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata por 3 minutos. Após, transfira para um copo e sirva em seguida.</p> <div class="wp-block-image"> <figure class="aligncenter size-large"><img class="wp-image-227382" src="https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/01/Suco-de-kiwi-1024x683.jpg" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" srcset="https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/01/Suco-de-kiwi-1024x683.jpg 1024w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/01/Suco-de-kiwi-300x200.jpg 300w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/01/Suco-de-kiwi-768x512.jpg 768w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/01/Suco-de-kiwi-640x427.jpg 640w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/01/Suco-de-kiwi-150x100.jpg 150w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/01/Suco-de-kiwi.jpg 1200w" alt="Dois copos de vidro com suco de kiwi " width="1024" height="683" /> <figcaption class="wp-element-caption">Suco de kiwi com couve, laranja e gengibre (Imagem: Caterina Trimarchi | Shutterstock)</figcaption> </figure> </div> <h2 class="wp-block-heading">Suco de kiwi com couve, laranja e gengibre</h2> <h3 class="wp-block-heading">Ingredientes </h3> <ul> <li>300 ml de água </li> <li>1 <strong><a href="https://portaledicase.com/receitas-nutritivas-para-fortalecer-a-imunidade/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">kiwi</a></strong> descascado e picado </li> <li>3 folhas de couve picadas</li> <li>Suco de 2 laranjas</li> <li>1 colher de sopa de gengibre em pó </li> <li>Pedras de gelo a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até ficar homogêneo. Adicione as pedras de gelo e bata novamente até triturar. Transfira o suco para uma jarra e sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading">Suco de uva com gengibre e canela</h2> <h3 class="wp-block-heading">Ingredientes </h3> <ul> <li>200 ml de suco de uva integral </li> <li>Suco de 1 <strong><a href="https://portaledicase.com/7-mitos-e-verdades-sobre-o-uso-do-limao/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">limão</a></strong></li> <li>1 pedaço de gengibre ralado </li> <li>1 colher de chá de canela em pó </li> </ul> <h3 class="wp-block-heading">Modo de preparo</h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, coe o suco, transfira para um copo e adicione as pedras de gelo. 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Eliminar o inchaço do corpo costuma ser o desejo de muitos, especialmente durante o verão, quando as pessoas aproveitam os dias de calor para ir à praia ou clubes. E uma boa forma de fazer isso é investir nos sucos naturais que, além de serem nutritivos e saborosos, possuem propriedade diurética e ajudam a hidratar o corpo. 

"Para evitar o quadro e o inchaço, é indicado que se dê preferência a alimentos naturais, como frutas, verduras, leguminosas e oleaginosas, pois esses alimentos possuem substâncias antioxidantes e desintoxicantes", afirma a nutricionista Thamires Cerqueira.

A seguir, confira 5 receitas de sucos naturais para eliminar o inchaço e manter o bem-estar do corpo! 

Suco de maracujá com limão e gengibre 6b5u2e

Ingredientes  5o1yv

  • Polpa de 2 maracujás sem sementes 
  • Suco de 2 limões 
  • 200 ml de água 
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo 2b573s

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até ficar homogêneo. Adicione as pedras de gelo e bata novamente para triturar. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida. 

Suco de maçã, abacaxi e gengibre  161r5c

Ingredientes  5o1yv

  • 1 maçã sem sementes e picada
  • 2 rodelas de abacaxi picadas
  • 2 fatias de gengibre descascadas
  • Suco de 2 limões 
  • 200 ml de água 
  • Folhas de hortelã e pedras de gelo a gosto 

Modo de preparo 2b573s

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione as pedras de gelo e bata novamente para triturar. Sirva em seguida. 

Suco de couve com cenoura e linhaça  35199

Ingredientes  5o1yv

  • 1 folha de couve cortada em tiras
  • 1 cenoura descascada e ralada
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça 
  • 200 ml de água de coco gelada

Modo de preparo 2b573s

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata por 3 minutos. Após, transfira para um copo e sirva em seguida.

Suco de kiwi com couve, laranja e gengibre (Imagem: Caterina Trimarchi | Shutterstock)

Suco de kiwi com couve, laranja e gengibre 5e1k4m

Ingredientes  5o1yv

  • 300 ml de água 
  • 1 kiwi descascado e picado 
  • 3 folhas de couve picadas
  • Suco de 2 laranjas
  • 1 colher de sopa de gengibre em pó 
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo 2b573s

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até ficar homogêneo. Adicione as pedras de gelo e bata novamente até triturar. Transfira o suco para uma jarra e sirva em seguida. 

Suco de uva com gengibre e canela 226z1b

Ingredientes  5o1yv

  • 200 ml de suco de uva integral 
  • Suco de 1 limão
  • 1 pedaço de gengibre ralado 
  • 1 colher de chá de canela em pó 

Modo de preparo 2b573s

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, coe o suco, transfira para um copo e adicione as pedras de gelo. Sirva em seguida.

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