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Em seguida, uma solução de 5 ml de hipoclorito de sódio (1 colher de sopa rasa) em 1 litro de água deve ser utilizada para imergir os morangos por 10 minutos. Posteriormente, é essencial enxaguar bem a fruta em água potável.</p> <p class="texto">Para aproveitar ao máximo os benefícios dos morangos, a nutricionista compartilha três receitas saudáveis que incluem essa fruta deliciosa.</p> <h3><strong>Smoothie de morango</strong></h3> <p class="texto"><strong>Ingredientes:</strong></p> <ul> <li>1 unidade de banana cortada em rodelas</li> <li>1/2 xícara (chá) de leite integral</li> <li>1 xícara (chá) de morango picados congelados</li> <li>1 copo de iogurte</li> </ul> <p class="texto"><strong>Modo de preparo:</strong></p> <p class="texto">Leve ao liquidificador o leite integral, o iogurte, as bananas e os morangos congelados. 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Fisioterapeuta explica</span> </div> </a> </li> <li> <a href="/ciencia-e-saude/2024/01/6792103-porque-fertilidade-do-casal-diminui-com-pratica-de-exercicios-fisicos.html"> <amp-img src="https://midias.em.com.br/_midias/jpg/2024/01/16/1_freestocks_ux53sgprahu_unsplash_34199668-34303904.jpg?20240130172920" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Ciência e Saúde</strong> <span>Porque fertilidade do casal diminui com prática de exercícios físicos?</span> </div> </a> </li> <li> <a href="/mundo/2024/01/6791894-o-que-sao-ists-quais-os-sintomas-como-se-prevenir-e-outras-3-perguntas-chave.html"> <amp-img src="https://midias.em.com.br/_midias/jpg/2024/01/24/cff38290_9b52_11ee_84bb_07160cedaa67-34536315.jpg?20240125222033" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Ciência e Saúde</strong> <span>O que são ISTs, quais os sintomas, como se prevenir e outras 3 perguntas-chave</span> </div> </a> </li> <li> <a href="/mundo/2024/01/6791892-dengue-quais-sao-os-sintomas-quando-e-hora-de-buscar-um-hospital-e-outras-6-duvidas-sobre-a-doenca.html"> <amp-img src="https://midias.em.com.br/_midias/jpg/2024/01/24/31c98c90_ba01_11ee_b3a7_93109d41efd2-34536294.jpg?20240202052042" alt="" width="150" height="100"></amp-img> <div class="words"> <strong>Ciência e Saúde</strong> <span>Dengue: quais são os sintomas, quando é hora de buscar um hospital e outras 6 dúvidas sobre a doença</span> </div> </a> </li> </ul> </div></p>", "isAccessibleForFree": true, "image": [ "https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/01/23/1200x801/1_maksim_shutov_ixojm_g_xbq_unsplash-34526012.jpg?20240601113503?20240601113503", "https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/01/23/1000x1000/1_maksim_shutov_ixojm_g_xbq_unsplash-34526012.jpg?20240601113503?20240601113503", "https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/01/23/800x600/1_maksim_shutov_ixojm_g_xbq_unsplash-34526012.jpg?20240601113503?20240601113503" ], "author": [ { "@type": "Person", "name": "Estado de Minas", "url": "/autor?termo=estado-de-minas" } ], "publisher": { "logo": { "url": "https://image.staticox.com/?url=https%3A%2F%2Fimgs2.correiobraziliense.com.br%2Famp%2Flogo_cb_json.png", "@type": "ImageObject" }, "name": "Correio Braziliense", "@type": "Organization" } }, { "@type": "Organization", "@id": "/#organization", "name": "Correio Braziliense", "url": "/", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "/_conteudo/logo_correo-600x60.png", "@id": "/#organizationLogo" }, "sameAs": [ "https://www.facebook.com/correiobraziliense", "https://twitter.com/correiobraziliense.com.br", "https://instagram.com/correio.braziliense", "https://www.youtube.com/@correio.braziliense" ], "Point": { "@type": "Point", "telephone": "+556132141100", "Type": "office" } } ] } { "@context": "http://schema.org", "@graph": [{ "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Início", "url": "/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Cidades DF", "url": "/cidades-df/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Politica", "url": "/politica/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Brasil", "url": "/brasil/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Economia", "url": "/economia/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Mundo", "url": "/mundo/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Diversão e Arte", "url": "/diversao-e-arte/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Ciência e Saúde", "url": "/ciencia-e-saude/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Eu Estudante", "url": "/euestudante/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Concursos", "url": "/euestudante/concursos/" }, { "@type": "SiteNavigationElement", "name": "Esportes", "url": "/esportes/" } ] } 2o2d

Descubra benefícios do morango à memória e quantos se deve comer por dia 5s6a1m
NUTRIENTES

Descubra benefícios do morango à memória e quantos se deve comer por dia x5v44

Estudo da Universidade de Cincinnati aponta que o consumo diário de uma xícara de morangos pode elevar o humor e diminuir o risco de demência j6af

Maksim Shutov/Unsplash
Maksim Shutov/Unsplash

Os morangos, além de serem uma delícia, são uma fonte rica de vitaminas e minerais que desempenham um papel crucial como antioxidantes. Essas substâncias têm a notável capacidade de proteger nossas células contra os danos causados pelos radicais livres, impedindo desordens metabólicas e preservando a saúde celular.

De acordo com Irani Gomes dos Santos Souza, coordenadora e professora do curso de nutrição da Faculdade Santa Marcelina, os morangos também são abundantes em flavonoides, compostos ativos que estimulam a atividade dos neurotransmissores. Essa propriedade pode contribuir significativamente para melhorar a capacidade de memória.

“A recomendação é um consumo diário de flavonoides entre 26 mg a 1 g, equivalente a aproximadamente 3 morangos por dia, ressaltando que a influência da dieta e a forma de consumo devem ser consideradas”, destaca Irani Gomes dos Santos Souza.

A higienização 33n36

Quanto à higienização, é sugerido iniciar o processo com água filtrada para remover as impurezas visíveis. Em seguida, uma solução de 5 ml de hipoclorito de sódio (1 colher de sopa rasa) em 1 litro de água deve ser utilizada para imergir os morangos por 10 minutos. Posteriormente, é essencial enxaguar bem a fruta em água potável.

Para aproveitar ao máximo os benefícios dos morangos, a nutricionista compartilha três receitas saudáveis que incluem essa fruta deliciosa.

Smoothie de morango 6h2t5s

Ingredientes:

  • 1 unidade de banana cortada em rodelas
  • 1/2 xícara (chá) de leite integral
  • 1 xícara (chá) de morango picados congelados
  • 1 copo de iogurte

Modo de preparo:

Leve ao liquidificador o leite integral, o iogurte, as bananas e os morangos congelados. Bata bem, até atingir uma consistência cremosa e sirva imediatamente.

Suco de Morango com hortelã 4j5c1q

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de morango
  • 5 folhas de hortelã
  • meia xícara (chá) de água gelada
  • 1 colher (sopa) de suco de limão siciliano

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador. Bata bem e sirva gelado.

Água saborizada com morango e manjericão 1w5o1w

Ingredientes:

  • 10 folhas de manjericão fresco
  • 1 litro de água filtrada
  • 6 morangos maduros

Modo de preparo:

Pique os morangos e coloque em uma jarra junto com a água. Acrescente as folhas de manjericão. Misture bem e leve à geladeira por 30 minutos. Beba gelada.

Saiba Mais 6k4ce

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