O Alzheimer é uma doença neurodegenerativa que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Estudos recentes indicam que a atividade física pode desempenhar um papel crucial na prevenção dessa condição. De acordo com o Instituto de Saúde Global de Barcelona (ISGlobal), aumentar a atividade física entre os 45 e 65 anos pode ajudar a prevenir o Alzheimer, enquanto a inatividade pode ser prejudicial à saúde cerebral.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda entre 150 a 300 minutos de atividade física moderada por semana, ou de 75 a 150 minutos de atividade intensa. Essas diretrizes são fundamentais para reduzir o risco de várias doenças, incluindo o Alzheimer. A pesquisa do ISGlobal destaca a importância de promover a atividade física na meia-idade para combater a progressão dessa doença.
Como a atividade física afeta o desenvolvimento do alzheimer?
O estudo conduzido pelo ISGlobal envolveu 337 participantes de meia-idade com histórico familiar de Alzheimer. Os pesquisadores utilizaram questionários de atividade física e exames de neuroimagem para avaliar os efeitos do exercício na estrutura e função cerebrais. Os participantes foram classificados em três grupos: aderentes às recomendações da OMS, não aderentes e sedentários.
Os resultados mostraram que aqueles que aumentaram sua atividade física apresentaram menor acúmulo de beta amiloide, uma proteína associada ao Alzheimer. Além disso, os participantes que não eram sedentários demonstraram maior espessura cortical, uma característica importante para a memória e cuja redução é um sinal precoce de neurodegeneração.
Quais são os benefícios do aumento da atividade física?
O aumento da atividade física mostrou ser benéfico para os mecanismos cerebrais. A beta amiloide, quando acumulada, pode dificultar a comunicação neuronal, sendo um dos primeiros eventos patológicos do Alzheimer. Participantes que atingiram os níveis de atividade recomendados pela OMS tiveram menor acúmulo dessa proteína.
O estudo sugere que qualquer nível de atividade física, mesmo abaixo das recomendações, pode trazer benefícios à saúde cerebral. Isso indica que incentivar o movimento, independentemente da intensidade, pode ser uma estratégia eficaz na prevenção do Alzheimer.
Por que promover a atividade física na Meia-Idade?
A pesquisadora Eider Arenaza-Urquijo, do ISGlobal, enfatiza que os resultados reforçam a importância de promover o exercício físico na meia-idade como uma estratégia de saúde pública. Intervenções que incentivem o aumento da atividade física podem ser fundamentais para reduzir a incidência do Alzheimer no futuro.
O estudo destaca que o benefício da atividade física está mais relacionado ao aumento do exercício ao longo do tempo do que ao cumprimento de um limite específico. Assim, fomentar a atividade física pode ser uma abordagem chave para a prevenção de doenças neurodegenerativas.
Como fazer
Em suma, a atividade física desempenha um papel essencial na prevenção do Alzheimer. Promover o exercício regular, especialmente na meia-idade, pode reduzir significativamente o risco de desenvolvimento da doença. As descobertas do ISGlobal sublinham a necessidade de políticas públicas que incentivem estilos de vida ativos para melhorar a saúde cerebral e prevenir doenças neurodegenerativas
