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De acordo com ele, até mesmo em decorrência da pandemia da COVID-19, o interessante é não praticar exercícios em dias muito quentes.</p> <p class="texto">Caso o praticante queira fazer algum tipo de atividade, Eduardo Pimenta dá algumas dicas. “Realizar uma hidratação prévia ajustada é fundamental. É preciso consumir de três a quatro litros de água durante o dia. Não é tomar três litros em uma hora. Essa ingestão tem que ser ajustada". Outro cuidado é optar por alimentos leves.</p> <p class="texto">Para quem tem um parente idoso que viva sozinho, o fisiologista indica o monitoramento frequente. Sinais como dor de cabeça e alterações na pressão arterial são preocupantes quanto à hipertermia. “Esse fenômeno é muito mais impactante em países com clima mais frio. Na Europa, é muito comum, quando aparecem essas ondas de calor fora de temporada, óbitos de crianças e, principalmente, de idosos. Por isso, é muito importante os parentes próximos fiscalizarem a hidratação dos idosos”, explica.</p> <h3><strong>Previsão do tempo</strong></h3> <p class="texto"><a href="/cidades-df/2020/10/4880477-ondas-de-calor-podem-levar-a-morte.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">O tempo seco e as temperaturas elevadas colocaram o Distrito Federal em alerta vermelho</a>. Devido a agem de uma onda de calor — que fez com que a temperatura média do DF para a época (28°C) subisse 5°C por um período maior do que cinco dias.</p> <p class="texto">“A consequência do calor na região tem relação com a alta variabilidade climática durante este período do ano. 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Correio Braziliense

TEMPERATURAS ELEVADAS

O que é hipertermia? Saiba como evitar a morte causada pelo calor 2e192u

Temperaturas próximas aos 40°C até sexta-feira fez com que o Inmet emitisse alerta para possibilidade até de hipertermia nos próximos dias, condição que causa mortes 2e6u28

• Por Gabriel Ronan/ Estado de Minas
  Por Luiz Ribeiro - Estado de Minas
  07/10/2020 10:03 - Atualizado em 07/10/2020 10:16

ED ALVES/CB/D.A.Press

O calor enfrentado pelos brasileiros nos últimos dias é sinônimo de incômodo e pode pôr a saúde em risco. Dificuldades para dormir e suor excessivo são reclamações comuns da população. E a previsão de manutenção das temperaturas próximas aos 40°C até sexta-feira fez com que o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitisse alerta para possibilidade até de hipertermia nos próximos dias, condição que causa mortes, sobretudo nos países de clima temperado (Europa, por exemplo) durante as ondas de calor muito acima da média esperada para o período. Mas o que quer dizer a hipertermia? Quais cuidados devemos ter?

Em primeiro lugar, é necessário definir o conceito. O fenômeno inverso à hipotermia ocorre quando a temperatura central do nosso corpo ultraa os 40°C, como explica o fisiologista Eduardo Pimenta, professor do Departamento de Esportes da Escola de Educação Física, Fisioterapia e Terapia Ocupacional da Universidade Federal de Minas Gerais (EEFFTO – UFMG).

"A população que mais sofre são crianças e idosos. Os de mais idade, por um processo de envelhecimento das glândulas sudoríparas. Uma ineficiência do idoso de trocar calor com o ambiente. Com as crianças já é o contrário: é um processo de imaturidade desse mecanismo de termorregulação", explica Pimenta.

De acordo com ele, a população precisa ficar atenta a alguns sinais de desidratação e hipertermia. Se a solução dos problemas a muitas vezes pela ingestão de água e a não exposição duradoura ao sol, a monitoramento da urina é fundamental. “A cor da primeira urina é importante. Na internet, qualquer pessoa pode encontrar tabelas que informam o nível de hidratação representado pelo tom da urina”, diz o especialista.

Na prática, se a urina de uma determinada pessoa está muito amarelada, ela não está consumindo a quantidade ideal de água. Se o tom já é puxado um pouco mais para o marrom, o quadro de desidratação é ainda mais perigoso. “Todas as casas que têm grávidas, crianças e idosos precisam ter essa tabela anexada ao banheiro porque gera uma orientação com essas condutas de hidratação", defende o fisiologista da UFMG.

Em relação à atividade física, o fisiologista, que trabalhou no Cruzeiro por 10 anos e também teve agens pelo Atlético e pela Seleção Brasileira, alerta para que as pessoas evitem os horários de maior exposição solar. De acordo com ele, até mesmo em decorrência da pandemia da COVID-19, o interessante é não praticar exercícios em dias muito quentes.

Caso o praticante queira fazer algum tipo de atividade, Eduardo Pimenta dá algumas dicas. “Realizar uma hidratação prévia ajustada é fundamental. É preciso consumir de três a quatro litros de água durante o dia. Não é tomar três litros em uma hora. Essa ingestão tem que ser ajustada". Outro cuidado é optar por alimentos leves.

Para quem tem um parente idoso que viva sozinho, o fisiologista indica o monitoramento frequente. Sinais como dor de cabeça e alterações na pressão arterial são preocupantes quanto à hipertermia. “Esse fenômeno é muito mais impactante em países com clima mais frio. Na Europa, é muito comum, quando aparecem essas ondas de calor fora de temporada, óbitos de crianças e, principalmente, de idosos. Por isso, é muito importante os parentes próximos fiscalizarem a hidratação dos idosos”, explica.

Previsão do tempo 4z5c5i

O tempo seco e as temperaturas elevadas colocaram o Distrito Federal em alerta vermelho. Devido a agem de uma onda de calor — que fez com que a temperatura média do DF para a época (28°C) subisse 5°C por um período maior do que cinco dias.

“A consequência do calor na região tem relação com a alta variabilidade climática durante este período do ano. Existe um bloqueio atmosférico muito grande, entre a Argentina e o Rio Grande do Sul, que impede a agem da frente fria”, explica Francisco de Assis, meteorologista do Inmet.

A previsão é de que o clima quente perdure até sexta-feira (9/10) e, no final de semana, espera-se ocorrência de chuvas. Além do Distrito Federal, Mato Grosso, Goiás e Tocantins podem ser atingidos pelas temperaturas de 40ºC.

Corpo quente 20535x

O que é a hipertermia?» Elevação da temperatura do corpo, que não consegue dissipar o calor absorvido 4i5w3k

Quais são os sintomas? » Urina escura ou amarelada, dor de cabeça, transpiração excessiva e alterações na pressão 1y181b

Como evitar?» Beber muita água, evitar exposição ao sol por muito tempo e monitorar a cor da urina (mais clara é sinônimo de hidratação adequada) 2my39

Quem está no grupo de risco?» Crianças, idosos e grávidas 495d4j

Pode-se fazer atividade física?» Em dias muito quentes, o ideal é evitar exercícios até mesmo nas horas sem exposição solar. Caso os pratique, o indicado é hidratação prévia: consumo de três a quatro litros de água durante todo o dia 6b243t

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